Как звезды поддерживают форму на самоизоляции: Седакова отказалась от каши, а Малышева села на весеннюю диету

0
55

Что главное для женщины на самоизоляции (ну помимо того, что «был бы милый рядом»)? Лишние килограммы не набрать. А лучше вообще похудеть, чтобы после карантина выйти на работу в радующем глаз состоянии легкой изможденности

 

Как звезды поддерживают форму на самоизоляции: Седакова отказалась от каши, а Малышева села на весеннюю диету

Как звезды поддерживают форму на самоизоляции.

Изменить размер текста:AA

Переходить на правильное питание надо срочно, пока еще получается влезть в любимое платье. Проверенные диеты знаменитостей вам в этом помогут.

Коварный вирус запер нас, девочки, по домам. Но весну и лето никто не отменял. Разбираем диеты знаменитостей!

Что главное для женщины на самоизоляции (ну помимо того, что «был бы милый рядом»)? Лишние килограммы не набрать. А лучше вообще похудеть, чтобы после карантина выйти на работу в радующем глаз состоянии легкой изможденности. Переходить на правильное питание надо срочно, пока еще получается влезть в любимое платье. Проверенные диеты знаменитостей вам в этом помогут.

Самая модная диета у звезд теперь — интервальная. Екатерина Андреева и Нонна Гришаева придерживаются ее постоянно, а Надежда Бабкина и Екатерина Стриженова — в те моменты, когда нужно срочно сбросить поднакопившийся вес.

Екатерина Стриженова похудела так на 12 кг.

— Я соблюдала интервальную диету 16/8, — рассказала «КП» ведущая Первого канала. — После ужина отсчитываешь 16 часов до завтрака, а в промежуток ничего не ешь. Сейчас моя цель — сохранить полученный результат. Я ограничиваю углеводы — не ем сахар, хлеб, каши, картофель и макароны. Если сорвалась на какую-нибудь вкуснятину, то на следующий день разгружаюсь. Стараюсь пить много воды.

Стриженова готовит сама и даже на работу в «Останкино» берет контейнеры с домашней пищей. Диетологи, которые рекомендуют такой принцип питания, считают, что 16-часовой отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, а это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса и уменьшает чувство голода. Организм в периоды голодания сжигает жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Диета запрещена людям с хроническими заболеваниями.

Как звезды поддерживают форму на самоизоляции: Седакова отказалась от каши, а Малышева села на весеннюю диету

Не съесть лишнее Екатерине помогает противовирусная маска.

Как отражается на фигуре отказ от сахара и молока, что часто рекомендуют модные диетологи? Вот ответ Елены Летучей: отказаться от любимых продуктов нелегко, но результат того стоит.

— После того как я отказалась от сладкого и молочного, я вижу в зеркале тело себя 25-летней. Кожа сильно подтянулась. Даже не верится, что такое бывает! — радуется Елена.

Помимо этого, Летучая придерживается и других правил.

Как звезды поддерживают форму на самоизоляции: Седакова отказалась от каши, а Малышева села на весеннюю диету

Теперь Елена ощущает себя 25-летней.

Певица пробует худеть к майским. Анна до карантина сдавала популярный сейчас анализ на переносимость продуктов (анализ сыворотки крови на содержание igG4-антител к пищевым антигенам). Результат показал, что ей надо исключить из рациона яйца и молочные продукты. Но особой веры анализу нет: к примеру, у Анны Михалковой он показал непереносимость мидий, а она их никогда не ела. Поэтому Седокова обратилась к диетологу, и он рекомендовал ей следующее:

Как звезды поддерживают форму на самоизоляции: Седакова отказалась от каши, а Малышева села на весеннюю диету

С симпатичными хлебными букетами Аня пока завязала.

Главный теледоктор страны села на весеннюю диету. Елена Малышева составила советы, которые помогут худеть дома.

Как звезды поддерживают форму на самоизоляции: Седакова отказалась от каши, а Малышева села на весеннюю диету

лена Малышева составила советы, которые помогут худеть дома

Далее нужно стараться выдерживать норму в 1200 ккал в день. Вот примерная диета на день.

— Завтрак: каша гречневая (200 г), 1 яйцо вкрутую, салат из моркови (100 г) с 1 ложкой растительного масла, яблоко;

— 2-й завтрак: запеканка творожная без сахара, вместо муки в ней манка (150 г) с 1 ложкой сметаны, сухофрукты (4 штуки), чай;

— обед: говядина отварная (120 г), отварная цветная капуста (200 г), отвар шиповника;

— полдник: грейпфрут;

— ужин: капуста тушеная с кабачками (200 г), яблоко печеное с корицей.

— Перед сном: стакан кефира.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here