Здоровье

Скандинавская ходьба

  Скандинавская ходьба — прекрасная альтернатива тренажерному залу и фитнесу. Основными достоинствами этого вида спорта является его доступность, простота движений, возможность свободно регулировать нагрузки и заниматься на свежем воздухе — причем бесплатно и в удобное...

Напиток аристакрата

  В  конце Х века кофе был завезен в Турцию, откуда через некоторое время попал  в Европу. Новый напиток моментально оказался в сфере внимания медиков - и вплоть до середины XVIII века почитался как прекрасное...

Солнечный фрукт или чем полезна курага?

Сушить половинки абрикосов стали еще в те времена, когда других условий для хранения плодов не было. Самой лучшей курагой считается высушенная в естественных условиях на солнце. Продукт высокого качества должен быть крупным, чистым, средней...

Сочетаем гимнастические упражнения с массажем

Какие все-таки изменения вызывает массаж? Во-первых, возникает повышение температуры кожи и ее покраснение. Это происходит из-за расширения сосудов, благодаря чему приток кислорода и питательных веществ увеличивается в той части тела, на которую направлен массаж,...

Управление дыханием

 Ритмичные чередования вдохов, пауз и выдохов позволяют легким нашего организма осуществлять пожалуй самую важную жизненную функцию – дыхание, которая влияет на массу иных функций организма. Что ни говори, а подавляющее большинство биохимических реакций осуществляется в...

Секреты крепкого и здорового сна

Если говорить непосредственно о взрослом человеке, то его организму, как правило, требуется около восьми часов сна в сутки. В течение всех этих восьми часов, сам сон обязательно должен быть совершенно непрерывным, глубоким и достаточно...

Самое популярное на сайте!